断食日記 回復食(補食2日目)
昨日は断食後の補食2日目。
昨日は寝落ちしてしまって
補食2日目の日記をその日のうちに書けませんでした!
一昨日私の勘違いで中途半端な「梅流し」だったのに
宿便が出ましたよね。
しかし昨日、ちゃんと正しくやったらもっと出るかも?
と思って、「正しい梅流し」を行いました。
一昨日の「梅流しのやりかた」の3の大根汁に
梅干しを2つ入れてぐしゃぐしゃにしたもの。
生野菜(今日はピーマンとにんじんのサラダ、あるいは
お庭で採れたちしゃレタスとマリーゴールドのサラダ)
といった食事に味噌を添えて2回食べたら
(食事中の人はここら辺からは飛ばしてください)
また出ました!宿便が!あの黒いねっとりが!
しかも細かくて申し訳ないですが
最初宿便で、その後普通の茶色のが出ました。
宿便が出た後には納豆やフルーツも食べました。
「梅流し後」ということで動物性のものは避けました。
なんだか途方もなく味噌が美味しくてしっかり食べたし
有用微生物の宝庫、みくさのみたからのしゅわさかさんも
お水替わりに沢山飲みました。
断食で一旦リセットされた腸内が
貪るように善玉菌を求めていたかのように
善玉菌一杯のこうした飲食物が美味しくて美味しくて
1日中、いくらでもいける感じでした。
そして補食3日目の今日も補食は続きました。
今日はかなり普通食に近いものでした。
いずれにせよ、もう宿便もたっぷり出たので 笑
一旦今回の断食日記は今日でおしまいにします。
断食日記、読んでいただきありがとうございます♪