断食日記　回復食（補食2日目）

　

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ふみ

子ども達がオンリーワンの才能や情熱を育み、 主体的に力強く生きていくアンスクーリングで子育て中のオーストラリア在住2児の母です。一度しかない人生、親も子も時間や場所、固定観念に縛られず自由に自分らしく生きていこう！と自ら実践中♪薬に頼らない健康法や、オーガニックでヘルシーで美味しくて体が元気になるお料理を実行したりといった出来るだけ自然に寄り添う暮らしの中で楽しむアンスクーリングライフをご紹介しています。

昨日は断食後の補食2日目。

昨日は寝落ちしてしまって

補食2日目の日記をその日のうちに書けませんでした！

一昨日私の勘違いで中途半端な「梅流し」だったのに

宿便が出ましたよね。

しかし昨日、ちゃんと正しくやったらもっと出るかも？

と思って、「正しい梅流し」を行いました。

一昨日の「梅流しのやりかた」の３の大根汁に

梅干しを2つ入れてぐしゃぐしゃにしたもの。

生野菜（今日はピーマンとにんじんのサラダ、あるいは

お庭で採れたちしゃレタスとマリーゴールドのサラダ）

といった食事に味噌を添えて2回食べたら

（食事中の人はここら辺からは飛ばしてください）

また出ました！宿便が！あの黒いねっとりが！

しかも細かくて申し訳ないですが

最初宿便で、その後普通の茶色のが出ました。

宿便が出た後には納豆やフルーツも食べました。

「梅流し後」ということで動物性のものは避けました。

なんだか途方もなく味噌が美味しくてしっかり食べたし

有用微生物の宝庫、みくさのみたからのしゅわさかさんも

お水替わりに沢山飲みました。

断食で一旦リセットされた腸内が

貪るように善玉菌を求めていたかのように

善玉菌一杯のこうした飲食物が美味しくて美味しくて

1日中、いくらでもいける感じでした。

そして補食3日目の今日も補食は続きました。
今日はかなり普通食に近いものでした。

いずれにせよ、もう宿便もたっぷり出たので　笑

一旦今回の断食日記は今日でおしまいにします。

断食日記、読んでいただきありがとうございます♪