Tag: 断食と睡眠

今日は断食6日目です。   今日は楽勝でした。 お腹は全くすかず 美味しいもの食べたーいも 特にありませんでした。   強いて言えば わんちゃんの夕食作りで 人間が食べるチーズをミンチ肉に混ぜるために すりおろしてたらい～い匂いがして 美味しそう！とは思いましたけど。   因みに今はSNSを自分の中で 最低限以外は禁止しています。 だってフェイズブックもインスタも 皆美味しいお料理沢山載せてるから！ 見なければ欲しくはならない！   さて、昨日、断食と睡眠に関して ちょっと述べましたが なーぜ断食中にこうも眠くなって 普段以上にとっても良く寝れるのか わかりました！   断食中って体温が上がるんですって。 にわとり（21日）小鳥（14日）が 卵を抱くときにはほとんど食べないですよね。   卵をかえるには卵を温める必要があって 食べた方が熱が出るなら食べるはずだけど 食べない。   食べない方が熱が出るんですって。 断食すると熱が0.2～0.3度上がるそうです。   物を食べて胃腸で吸収して熱を出すよりも 身体の中に余っている脂肪とか老廃物とかを 利用した方が熱効率が良くて、熱が上がるそうです。   以上30年以上断食療院を続けていらっしゃる 医学博士　石原結實先生がおっしゃっていました。   体温が上がると寝つきがよくなったり 快眠できるので、きっとこれだ！ って思いました。 これはあくまで私の推測ですけど。   加えて、前述の石原結實先生が おっしゃっていたのですが 断食中はα波が出るそうです。 α（アルファ）波は瞑想や悟りの境地の時に 出てくる脳派だということです。   私が今回断食に至った大きな理由のひとつが…

本日、断食5日目が間もなく終了します。   今日は概ね快調と申しましょうか。 概ねというのはそのままで 大丈夫だけどちょっと 力が入らない感じ。   空腹感はそうないけれど 口の中が何だか変な味かする気がして 歯磨きを何度かしてみたり。   お水もなんだか美味しく感じなくて 今日は初めてお水以外の飲み物、 ルイボスティーを飲みました。   なんと美味しいこと！   口の中の不快感や 普段のお水（フィルターウォーター）が 美味しく感じられなかったりと 味覚がかなり敏感になっているようです。   今日は断食と睡眠についても お話します。   断食前に友人たちに 断食する旨言ったら 「空腹で眠れなくなるのでは？」 って声がありました。   しかしあけてびっくり！ なんと普段よりも良く寝れてます。   普段は夜も仕事やSNSなんかで PCに向かっているのがほとんどで ついつい真夜中を超えてしまって 更に目が冴えるという悪循環に 最近は陥り気味でした。   ところが断食を始めてずっと 結構早い時間に とっても眠くなってしまいます。   でも結局11時くらいまで なんやかんやと起きてるけど 普段に比べたら早く寝ちゃいます。   そして朝までぐっすり～   しかも昼間も仕事でPCに向かっていると やたらと眠くなって ここほぼ毎日お昼寝まで 1時間ほど取り入れています。   空腹感をほとんど感じないからかしら？…