Tag: 断食の効果

今日はとうとう1週間目！   今日も快調でした！ お腹もすかず苦しみなし。 力はいつものようには出ないですが。   さて今日は断食の効能についてお話します。 昨日も断食の効能についてはお話しましたが   今日の身体的な効能、 これらが私が今回断食をしようと思った 理由の一部でもあります。   人間も動物も空腹、断食が 細胞の核の中にあるサーチュイン遺伝子 つまり長寿遺伝子、 抗老化遺伝子と呼ばれる遺伝子ですが   その活性化により 生物の寿命が延びるとされる遺伝子を 活性化させ、寿命が延び 病気が治るようになるのです。   だからアメリカには各種難病患者さんが 医師に検査や診断をしてもらいながら 断食を泊まり込みで行う医療断食施設があります。   そこでは様々な難病、慢性病などを 改善・克服した人が絶えません。   そこでは40日やそれ以上といった 長期の断食も行います。   因みに長寿なのか早死になのかは 空腹を経験したかどうかで決まるそうです。   長寿国日本では現在100歳以上の老人が なんと69万人位！！   明治や大正に生まれたこの方たちは 戦争も経験し、昭和の初めまでは 沢山歩いて体を動かして仕事して   粗食で空腹で長寿遺伝子が活性化して 今に至っているそうです。   今は平均寿命の85歳から30歳若い 早死にと言われる、55歳位以下で 亡くなる人が沢山います。 有名人にも多いですね。   それは食べ過ぎと動かないから ということだそうです。   長生き、アンチエイジング…

断食2日目は反応が結構出ました。   お腹が空いてることは感じないのに 立ち上がったり、椅子に座ってると ふらふらして、力が出ない感じで 頭もくらくら。   ちょっと気持ち悪くて なーんとなく吐き気もしたり。   だから1日ほとんどベッドに 横たわっていました。   ベッドに横たわると 全くそういう反応は感じられず 普段通りで快適。   何度も２、3日の断食はやってきたけど 前回3日目に入る断食をやったときは この解毒反応・症状と 低血糖に慣れるまでの反応・症状が すごかったです。   前回は断食2日目に子供達と一緒に 長女の習い事のインラインホッケーのトレーニングで 自宅から車で45分位の スケートリンクに遠出していました。   夕方位だったんですけど スケートリンクで突然 凄い頭痛がしてきて頭がガンガン。   普段、頭痛とはほぼ無縁の人生だった私ですが ほんとに頭が割れそうなくらいガンガン。   水は断食中はいつも普段よりも ずっとたっぷり摂ってるので 水分が足りないわけではないはず。。。   そうこうするうちに 強烈な吐き気がしてきて トイレへ直行。   何も食べてないから 水しか出ないけど げーげー吐きました。   それでも頭痛や吐き気は止まらず。   トレーニングが終わって 車で子ども2人と一緒に 自宅を目指したけれど 本当にぎりぎりの運転でした。   もう夜になって真っ暗なのに…